Lustopwekkend eten: werkt het echt bij libido en erectieproblemen? | Fellos

Lustopwekkend eten: werkt het echt?

‍

Valentijnsdag staat voor de deur. Misschien heb je een tafel gereserveerd bij dat ene restaurant waar je al weken naar uitkijkt, trek je je favoriete overhemd aan en hoop je dat de avond eindigt met meer dan alleen een goed dessert. Het is precies op dit soort momenten dat de vraag opkomt: bestaat er eigenlijk eten dat je libido een boost kan geven? Er wordt vaak gezegd dat bepaalde voedingsmiddelen lustopwekkend zouden werken, van oesters tot chocolade. Niet voor niets zie je oesters ook vaak terug in kunst en literatuur als symbool voor erotiek en verlangen, ze staan al eeuwenlang voor sensualiteit en verleiding. Maar wat klopt daar eigenlijk van? En kan voeding echt helpen als je minder zin in seks hebt of last hebt van erectieproblemen? 

‍

Wat bedoelen we met lustopwekkend eten?

‍

Met lustopwekkend eten bedoelen we voedingsmiddelen die het libido zouden verhogen of de seksuele functie ondersteunen. Vaak gaat het om eten dat de doorbloeding stimuleert, hormonen ondersteunt of energie geeft. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: iets eten en vanzelf meer zin krijgen. De realiteit is subtieler. Het effect zit vooral in hoe voeding je lichaam op lange termijn ondersteunt. In The Journal of Urology is onderzoek gepubliceerd dat laat zien dat erectieproblemen sterk samenhangen met de gezondheid van bloedvaten, en dat leefstijl en voeding een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van een gezonde erectiefunctie.

‍

Welke voedingsmiddelen staan bekend als lustopwekkend?

‍

In een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition bleek dat mannen die een gezond voedingspatroon volgen, met veel groenten, fruit en noten, een aanzienlijk lager risico hebben op erectieproblemen doordat hun bloedvaten gezonder blijven functioneren. Een aantal voedingsmiddelen wordt vaak genoemd vanwege hun mogelijke positieve effect op libido en erecties:

• Oesters zijn rijk aan zink, een essentieel mineraal voor de aanmaak van testosteron. 
• Pure chocolade bevat flavonoïden, antioxidanten die de bloedcirculatie ondersteunen. Daarnaast stimuleert het de aanmaak van dopamine en serotonine, stoffen die bijdragen aan een goed gevoel.
• Avocado bevat gezonde vetten en vitamine E, die belangrijk zijn voor hormoonproductie en cardiovasculaire gezondheid.
• Noten bevatten arginine, een aminozuur dat helpt bij de productie van stikstofmonoxide. Dit molecuul zorgt ervoor dat bloedvaten zich kunnen ontspannen, wat essentieel is voor erecties.
• Capsaïcine, de stof die chilipepers pittig maakt, stimuleert de bloedcirculatie en kan een tijdelijk energiek gevoel geven.

‍

Deze voedingsmiddelen dragen bij aan een gezond lichaam. Maar ze zijn geen wondermiddel. Ze ondersteunen de basis maar ze lossen geen onderliggende oorzaak op. 

‍

Wat heeft wél bewezen effect op libido en erecties? 

‍

Dit zijn de fundamenten van seksuele gezondheid: 

• Beweging verbetert de bloedcirculatie en ondersteunt testosteron.
• Slaap verhoogt testosteron en energie.
• Stress vermindert cortisol, wat libido en erecties popsitief beïnvloedt
• Gezond gewicht ondersteunt hormonen en cardiovasculaire gezondheid.
• Alcohol vermindert erectiekwaliteit, vooral bij regelmatig gebruik.

‍

Kijk voor meer informatie ook wat Drs. van den Brink hierover schreef.

Wanneer voeding niet voldoende is

‍

Veel mannen ervaren erectieproblemen op een bepaald moment in hun leven. Dit betekent niet dat er iets mis is met je. Soms ligt de oorzaak dieper dan leefstijl alleen. Signalen om serieus te nemen:

• langdurig minder zin in seks
• moeite met erecties krijgen of behouden
• vermoeidheid of laag energieniveau
• minder zelfvertrouwen

‍

Het goede nieuws is dat dit goed behandelbaar is. 

‍

Hoe Fellos helpt bij erectieproblemen

‍

Bij Fellos begint het met een korte online intake. Een Nederlandse arts beoordeelt je situatie en kijkt naar de onderliggende oorzaak.

‍

Op basis daarvan ontvang je een persoonlijk behandelplan. Dit kan bestaan uit:

• medisch advies
• leefstijladvies
• en indien geschikt, veilige en geregistreerde medicatie. Zie hier welke medicatie mogelijk geschikt kan zijn. 

‍

Alles verloopt discreet en volledig online. Geen wachtrijen. Geen ongemakkelijke gesprekken. Alleen duidelijke, professionele begeleiding.

‍

Start vandaag je intake bij Fellos en ontdek wat voor jou werkt!

‍